STRESS EN BURN-OUT
Vroeger ging IK fluitend naar mijn werk, waarom heb ik dan nu geen energie meer en ervaar ik stress?
“In order to create new opportunities and possibilities in life, we have to let go of all that holds us back and confines us into our old ways – to give way to our ultimate self and make room for magic in our lives”
―Albert Einstein—
Stress en burn-out
Stress en burn-out komen tot uiting in tal van dingen: je hebt geen energie meer, bent lusteloos, je bent gespannen, slaapt slecht of piekert vaak. Misschien heb je je emoties niet meer in de hand en heb je het gevoel geleefd te worden. Stress kan leiden tot een burn-out, verminderd functioneren en tot het verlies van levensvreugde. Stress heeft niet alleen persoonlijke gevolgen maar de impact is groot op de omgeving en heeft ook maatschappelijke gevolgen.
Wat is stress?
Stress is in principe een reactie op een externe bedreiging. Als je je bedreigt voelt, dan maakt je lichaam zich klaar om te vechten, te vluchten of te bevriezen. (lees meer over deze stressreacties) Het is je overlevingsmechanisme. Dat is gezonde stress. Maar je ervaart ook stress als er geen oorzaak aan te wijzen is. De oorzaak zit dan in je. Het zijn je eigen belemmerende overtuigingen en gewoonte patronen waartegen je vecht, waarvoor je op de loop gaat of waardoor je blokkeert. Als de oorzaak binnen je zit, dan is verandering van binnenuit het enige dat helpt.
Reken af met de oorzaak van stress en burn-out: neurofeedback en mindfulness
Om je te bevrijden van die belemmerende overtuigingen en gewoontepatronen reageren we met onze stressreacties van vechten, vluchten en bevriezen, maar het werkt helaas niet. Meestal wordt het alleen maar erger. Om je te bevrijden van stress die van binnenuit komt is daarom nodig te veranderen van binnenuit. Dat doe je niet zomaar, daar is meestal een heel proces voor nodig om je eigen belemmerende overtuigingen te doorzien en te transformeren. Maar het kan wel. Het is jouw persoonlijke proces om in jezelf perspectieven te openen en voorbij je eigen stress te kijken. Bij dit proces kan ik je helpen, door je te begeleiden, je te leren kijken naar je zelf en naar de signalen die je zelf genereert. Het is vooral luisteren naar jezelf.
Vroeger ging je fluitend naar je werk, waarom heb je dan nu geen energie meer en ervaar ik stress?
“In order to create new opportunities and possibilities in life, we have to let go of all that holds us back and confines us into our old ways – to give way to our ultimate self and make room for magic in our lives”
―Albert Einstein—
Stress en burn-out
Stress en burn-out komen tot uiting in tal van dingen: je hebt geen energie meer, bent lusteloos, je bent gespannen, slaapt slecht of piekert vaak. Misschien heb je je emoties niet meer in de hand en heb je het gevoel geleefd te worden. Stress kan leiden tot een burn-out, verminderd functioneren en tot het verlies van levensvreugde. Stress heeft niet alleen persoonlijke gevolgen maar de impact is groot op de omgeving en heeft ook maatschappelijke gevolgen.
Wat is stress?
Stress is in principe een reactie op een externe bedreiging. Als je je bedreigt voelt, dan maakt je lichaam zich klaar om te vechten, te vluchten of te bevriezen. (lees meer over deze stressreacties) Het is je overlevingsmechanisme. Dat is gezonde stress. Maar je ervaart ook stress als er geen oorzaak aan te wijzen is. De oorzaak zit dan in je. Het zijn je eigen belemmerende overtuigingen en gewoonte patronen waartegen je vecht, waarvoor je op de loop gaat of waardoor je blokkeert. Als de oorzaak binnen je zit, dan is verandering van binnenuit het enige dat helpt.
Reken af met de oorzaak van stress en burn-out: neurofeedback en mindfulness
Om je te bevrijden van die belemmerende overtuigingen en gewoontepatronen reageren we met onze stressreacties van vechten, vluchten en bevriezen, maar het werkt helaas niet. Meestal wordt het alleen maar erger. Om je te bevrijden van stress die van binnenuit komt is daarom nodig te veranderen van binnenuit. Dat doe je niet zomaar, daar is meestal een heel proces voor nodig om je eigen belemmerende overtuigingen te doorzien en te transformeren. Maar het kan wel. Het is jouw persoonlijke proces om in jezelf perspectieven te openen en voorbij je eigen stress te kijken. Bij dit proces kan ik je helpen, door je te begeleiden, je te leren kijken naar je zelf en naar de signalen die je zelf genereert. Het is vooral luisteren naar jezelf.
Mogelijke Reacties op stress
Lichamelijke klachten
vermoeidheid
slecht slapen
spierpijn
maag- en buikklachten
hoge bloeddruk
hartkloppingen
problemen met eetlust
Emotionele klachten
futloos
opgejaagd gevoel
angstig gevoel
depressiviteit of neerslachtigheid
boosheid
schuldgevoel
machteloosheid
conflicten met je omgeving
Cognitieve klachten
piekeren
concentratie verlies
fouten maken
vergeetachtigheid
besluiteloosheid
“Tijdens de training werd mijn gevoel van zelfvertrouwen steeds sterker. Het beeld van de dokwerker. Ik ben in een betere staat dan ik was. Ik durf de arbeidsmarkt weer op.”
Lees de hele review van Gerard hier
Meer weten over de aanpak van BrainMirror
