Je droom realiseren
"Het Geheim van je Brein"“Until you spread your wings, you’ll have no idea how far you can fly.”
Emotionele integratie en traumaverwerking
Elke verandering begint met een droom. Een droom of een sterk verlangen zet je in beweging. Actie is het begin van een wezenlijke verandering. Maar Er zijn twee manieren om met je droom om te gaan. Je kunt je droom afhankelijk maken van iets of iemand in de buitenwereld of je kunt kijken wat jijzelf kunt geven aan de wereld. Ik maak daarom onderscheid tussen verlangen en willen.
Verlangen of willen
Willen is een activiteit van het denken en draait vaak om beperkingen. Het komt voort uit het ego en is gericht op een doel. Willen is verbonden met succes of teleurstelling. Het kan je vertrouwen juist afbreken.
Verlangen, daarentegen, opent perspectieven en biedt mogelijkheden. Het heeft te maken met groeien zonder vooraf te weten wat het resultaat zal zijn. Het is iets dat je vanaf je geboorte al in je had, maar dat je misschien hebt verwaarloosd. Het Je verlangen is je levensenergie, je missie, je drijfveer, je passie!.
Affirmatie
Affirmatie is een ander woord voor het uitspreken van je verlangen. Verandering begin bij het erkennen en uitspreken van je verlangen, in de vorm van een wens. Hiermee kom je in beweging, waardoor je uit je comfortzone komt en mogelijkheden creëert.
Hoe formuleer je een affirmatie
Bij het uitspeken van een wens communiceer je eigenlijk met je innerlijke kind. Daar moet je rekening mee houden. Het kind begrijpt volwassen taal niet goed en raakt dan in de war. Er zijn een paar gouden regels bij het formuleren van een goede wens:
- Spreek in de ik-vorm: het verlangen heeft met jóu te maken.
- Affirmeer in de tegenwoordige tijd: Maak het verlangen actueel, alsof het nú al zo is. Dat bekrachtigt het gevoel.
- Gebruik positieve bewoordingen: Vermijd woorden als ‘niet’, ‘geen’ en ‘minder’, Ook woorden als ‘willen’ en ‘moeten’ zijn ontkennend en beperkend en zijn eigenlijk stress-woorden.
- Je innerlijke kind reageert heel direct op je uitspraak. Maak het daarom concreet, zodat je het als resultaat voor je ziet.
Bijvoorbeeld:
niet: ‘Ik wil geen stress meer’ maar: ‘ik ben rust’
niet: ‘Ik wil gelukkig worden’ maar: ‘ik ben gelukkig’
niet: ‘ik wil van mijn angst af’ maar: ‘ik vertrouw’
niet: ‘ik wil mijn emoties minder controleren’ maar: ‘ik ben in flow’
niet: ‘ik wil weer gezond worden/stoppen met roken’ maar: ‘ik ben gezond’
niet: ‘Ik moet meer voor mezelf opkomen’ maar: ‘ik ben krachtig’